dobry ale tylko dla chudzielcow z turbo metabolizmem/taka juz formuła/, ktorzy potrzebują mniej białka a wiecej węglowodanów. oczywiście jak każda odzywka czy suplement jest jednym ze skladników wlaściwego odżywiania- i tylko w tym kontekście można oceniać jego wartość, więc nie tak do końca można to określić.
[...] aby ten cukier podnieść. Wszystko to destrukcyjnie wpływa na mięśnie.. Badając hormony parę lat temu prolaktynę miałem ponad normę, testo nisko, LH ponad normę (czyli impuls do produkcji testo był ale coś blokowało). Kortyzol dość wysoko w normie ale czułem na sobie, gdy mi się ręce trzęsły i serce kolatało, że właśnie wtedy było go [...]
brak sił na treningu, słaby posiłek przed treningiem mozliwe że wczesniejsze również, brak nawodnienia organizmu na treningu. Co do słodyczy, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, na różne słodkie desery, jakieś gofry pakera. Lepiej kupić dobre ciastka owsiane, czekoladę gorzką, batona 2 x na tydzien mozesz po treningu wszamac. Nie wnioskuje masa [...]
[...] nie wiem dlaczego moze przez to ze troche na silce siedzialem swego czasu i dalej to robie i mam pytanie (na judo juz mialem kilka kontuzji) i zauwazylem gdzies w jakims poscie polecasz kolagen? czy to jest masc czy doustnie jakis proszek i gdzie mozna to nabyc bo z checia bym sobie zapodal cos takiego na wzmocnienie stawow z gory dzieki. :-7
[...] x 5-10p -barki: podnoszenie dwóch baniaków 5 l z wodą 3 x 6 ewentualnie zamiennie z wyciskaniem dwóch baniaków w jednej ręce (jeśli to zda egzamin w praktyce, ale wątpie czy to będzie wygodne) -triceps: sztankielka (6-te ćwiczenie z atlasu ćwicz.) 3 x 8 -biceps: ekspander (nogą przytrzymuję jeden koniec) 3 x 8 -brzuch: unoszenie nóg na [...]
zmierz sobie jeszcze cisnienie, moze sie okazac ze masz niskie. Co do niskiego tetna to tak jak moowil soldier roob sobie pomiar i gdzies zapisz, wtedy bedzie mozna stwierdzic czy rzeczywiscie tak jest czy akurat raz sie tak zdarzylo(mierz rano i wieczorem)
[...] stopniu normy, choc zawsze sie balem hiperlordozy patrzac w lustro lub na te "komputerowe badania". Ale wracając do biegania - pewnie wszyscy niezależnie od tego czy mają prosty czy krzywy kręgosłup (z tego co piszesz vivek3) muszą podciągać biodra - tylko czy sprawa dotyczy wszystkich biegaczy czy np. tylko sprinterów - no bo jednak [...]
arccadiuss: kilka pytan -mozna startowac jako osoba prywatna nie studiujaca nigdzie ani nie nalezaca do zadnego z klubów ? -nagrody ? bo nie dokonczyles do za pierwsze 5 miejsc puchary i nagrody rzeczowe reszta jakies dyplomy cos czy nic ropisz dokladniej :) - jakies wpisowe cos ? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-27 17:34:00
[...] JESLI JUZ MASZ TA GLUTAMINE - TO PRZED SNEM 2G MOZESZ BRAC. ------------------ "OK. DODALBYM WARZYW (JESLI TRZEBA - KOSZTEM PLATKOW)" hm... może być jakiś pomidor czy coś w tym rodzaju i czy dużo ich ma być ? ROZNICUJ. POMIDOR MOZE BYC MA BYC TYLE ABYS DOSTARCZAL WITAMIN W ODPOWIEDNICH ILOSIACH. W PRAKTYCE - JESLI NIE ZAPOMNISZ DODAC [...]
[...] Jeszcze Nie Wiem z tymi posilkami jak podzielic pomiedzy nimi Bialko / Tluszcze /Weglowodany.Moglby Mi Ktos Z Tym Pomoc?? Jakies Propozycje? 8.Noi Ostatnie Pytanie czy w dni nie treningowe mozna wrzucic jakies aeoroby? Moze Skoluje se rowerek stacjonarny Noi To Wszystko Przepraszam Ze Az Tyle tego sie zebralo ale wole sie dowiedziec [...]
kuwa jakie zmiany tu zachodzą każdy pisze innaczej a innaczej kiedyś robi i nie wiem czy dalej nie robi ciekawe czy na takich dawkach ja k pisze uriel można dojść do konkretnego mieska ? jeśli tak to czemu nikt tak nie robi dd np albo thatman oni stosuja dawki normalne powiedzmy
[...] uważam że jak już chce ktoś walić 2tygodnoiówki to ok, ale nie na androgenach. Wtedy robi się ta cholerna sinusoida... Bo przy tej częstotliwości zmian, to nie wiadomo czy robić wtedy odblok czy też nie... Jak tak to nie ma czasu, jak nie to będą deficyty endoteścia. Tak więc 2weeksy OK, ale na możliwie czystych anabolikach. Oxa była by tu [...]
[...] przez to ...tu jest róznica inne zachowania, inna "przyczepność" do receptorów, inna aktywnośc enzymów estro itd etc nie mozna więc porównywac na tej płaszczyxnie andro/anabol bowiem inna budowa środka pozwala mu na inne zachowanie w ustroju a to wykazuje subiektywne odczucia inne "ciągnięcie" wody czy bardziej [...]
[...] Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii? OK przysiadow nie zamienie, ale jak juz mowilem ze moge wziasc maxymalnego ciezaru. Dlatego oprucz przysiadow chce [...]
[...] Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i wiosłowaniach w [...]
[...] kogos z real kto jadl, najlepsza opcja. Testowac samemu, zawsze w razie lipy mozna szybko zmienic. Aa to czasem dziwie sie ludziom co zjedza 100-200tab mety i pisza ze lipa %-) przeciez po 50szt spokojnie idzie wyczuc czy dobra meta czy lipa, jak lipa to po jakiego grzyba jesc kolejne tab %-) Zmieniony przez - levis w dniu 2014-02-16 22:53:02
[...] A6W jest na rzeźbę. Nie zrobisz na nim zbytnio masy. Do masy mięśni brzucha są bardzo dobre wszelkie ćwiczenia z obciążeniem. Np. Brzuszki z ciężarkami. Nie można zbytnio łączyć planu rzeźby z masą, nie ma sensu łapać 10 srok za ogon, bo się w ostateczności żadnej nie chwyci. Ćwiczenia na masę i rzeźbe różnią się od siebie dlatego to raczej nie [...]
...co do kontuzji to oczywiście świetnie byłoby aby było już wszystko w najlepszym porządku, jednakże takie samoistne zaleczenie może się niestety odzywać... ogolnie nawet nie szalejąc za bardzo można spokojnie odrobić wiele z poprzedniego okresu... czy wszystko trudno powiedzieć...
Matulek masz jakiegoś bloga czy coś? Według mojej wiedzy takie krótkie okno i zwlekanie z posiłkiem potreningowym poza utratą fatu prowadzi również do znacznego ubytku masy mięśniowej. Jeśli dla kogoś targetem jest tylko i wyłącznie palenie fatu to może pomyśleć nad takim rozwiązaniem. Jeśli ktoś posiada mięśnie czy chce zachować mięśnie czy [...]
Wysoki poziom kortyzolu
